eSaúde... O centro de saúde Informa! - Dicas no regresso às aulas em tempo de COVID-19DICAS NO REGRESSO ÀS AULAS EM TEMPO DE COVID 19 -

PARA OS MAIS PEQUENINOS

• Lava as mãos: o Durante 20s (cantar uma música - “Parabéns”)
• Sempre que entras ou sais da escola
• Antes e depois de comeres
• Depois de brincares
• Várias vezes por dia
• Quando chegares a casa

• Usa máscara: 
• o Se tiveres mais que 2 anos
• Ajuda a escolher a tua máscara (tecido colorido por exemplo) *
• Não toques na máscara
• Não toques no nariz, nos olhos nem na cara
• Não leves brinquedos de casa para a escola nem da escola para casa
• Não leves os brinquedos ou outros objetos à boca
• Não leves o calçado da rua para casa

*idealmente certificadas pelo CITEVE

PARA OS MAIS CRESCIDOS

• Lava as mãos: o Deves tirar os anéis e pulseiras antes de lavar as mãos
• Lavar durante 20s (cantar uma música - “Parabéns”)
• Sempre que entras ou sais da escola
• Antes e depois das refeições
• Várias vezes por dia, sempre que necessário
• Quando chegares a casa
• Se não tiveres água e sabão disponível, podes usar solução à base de álcool, com pelo menos 60%.

• Deves desinfetar o telemóvel e material escolar usado ao chegar a casa (lavar as mãos antes e depois)
• Se tossires ou espirrares, usa um lenço de papel ou o antebraço, NUNCA AS MÃOS; depois deita o lenço ao lixo e lava SEMPRE as mãos a seguir
• Usa corretamente a máscara 
• Lava as mãos antes de colocar a máscara
• Coloca a máscara na posição correta e ajusta ao rosto; o nariz e a boca devem estar SEMPRE cobertos pela máscara
• Lava as mãos antes e depois de retirares a máscara e a deitares ao lixo (se máscara reutilizável, deve ser lavada a cada utilização e deve estar completamente seca antes de cada utilização)
• Não toques na máscara - utiliza os fios ou elásticos de suporte para ajustar ou retirar a máscara
• Evita aproximação dos teus colegas a menos de 2 metros de distância
• Evita partilhar objetos com os teus colegas (material escolar, telemóveis, talheres, comida, etc)
• Se souberes de algum colega que tem tosse, febre ou falta de ar, avisa o teu professor
• Faz uma alimentação saudável e diversificada (Não te esqueças dos legumes, da fruta e da água)
• Não passes o dia sentado – opta por exercícios ao ar livre!
• Não leves o calçado da rua para casa

RESPEITA SEMPRE AS REGRAS DA TUA ESCOLA

CONTACTOS CENTRO DE SAÚDE (sede): 
TELEFONE: 239470040/913893085
 EMAIL: ucsp.penacova @arscentro.min-saude.pt