eSaúde... O Centro de Saúde informa! - Hipertensão Arterial

Esclareça as suas dúvidas!

O que é Hipertensão Arterial (HTA)?

A Hipertensão Arterial (HTA) surge quando a pressão do sangue se torna muito alta,
ficando acima dos valores normais.
É uma doença silenciosa. Pode não provocar qualquer sintoma nos primeiros anos da
doença! Os sintomas surgem quando há́ complicações, por mau controlo ou muito
tempo de evolução.
É importante controlar a Pressão Arterial (PA)
Idealmente, a sua medição deve ser feita pelo menos uma vez por semestre, mas
existem situações que requerem maior frequência, estipulada pelo seu médico de
família. Isto acontece, por exemplo, quando já foi diagnosticada pressão arterial
elevada ou existem outros problemas de saúde associados.
Medir a pressão arterial no domicílio
A automedição da PA em casa é um excelente complemento para ajudar o seu
médico/enfermeiro de família e fornece um maior número de medições da PA, em
condições ideais, fora do contexto de consulta, permitindo uma perceção mais
fidedigna do seu perfil tensional.
A medição em ambiente de consulta, mostra como está a PA naquele momento, e
pode estar por vezes transitoriamente elevada pela ansiedade gerada neste ambiente.

Como e quando medir?

• Avaliar num ambiente calmo, após 5 minutos de descanso.
• Não fumar ou consumir cafeína (café, chá, outras bebidas estimulantes) 30 minutos
antes.
• Se tiver alguma dor, optar por outro momento, se possível.
• Na posição sentada, com as costas apoiadas e os braços pousados à altura do
coração.
• A braçadeira deve estar em contato com a pele.
• Não falar ou ver televisão durante a medição.
• Fazer a medição pelo menos durante 3-4 dias, preferencialmente durante 7 dias
consecutivos, em 2 períodos do dia: de manhã e à tarde.
• Em cada avaliação da PA, devem ser feitas 2-3 medições, com 1-2 minutos de
intervalo.
• Registar as medições efetuadas, bem como o dia e a hora.
O seu médico de família pode dar indicações especiais para o seu caso, siga o que ele
recomendar.

Como controlar a sua Pressão arterial?

 Meça regularmente a sua PA.
 Se o seu médico lhe receitar medicação para baixar a pressão arterial, tome de
acordo com as indicações.
 Não troque o seu medicamento de rotina por outro tratamento que o seu
médico desconheça (por exemplo, chás de ervas medicinais)
 Faça uma dieta equilibrada, com muitos vegetais e frutas.
 Mantenha um peso saudável, de acordo com a sua altura.
 Faça atividade física, pelo menos 30 minutos por dia.
 Deixe de fumar.
 Corte no sal e evite produtos alimentares com muito sal, tais com batatas
fritas, produtos de charcutaria e alimentos pré-preparados ou processados.
 Procure os produtos sem adição de sal e açúcar.
 Se costuma comer fora com frequência, escolha bem. Prefira ingredientes
frescos e preparados com pouca gordura ou molhos.

E se os valores estiverem altos - O que fazer?

A ocorrência de uma súbita e marcada elevação da PA é comumente conhecida como
Crise Hipertensiva.

PA máxima > 180mmHg ou PA mínima > 120mmHg

Se obtiver estes valores na medição da PA no domicílio, deve aguardar uns minutos e
medir novamente.

Caso persistam estes valores recorra ao Centro de Saúde ou Hospital mais próximo.

NÃO INTERROMPA A MEDICAÇÃO!
(fale com o seu médico primeiro)
APESAR DE SILENCIOSA, PREVINA-A.

HTA AUMENTA O RISCO DE ENFARTE AGUDO DO MIOCÁRDIO, ACIDENTE VASCULAR

CEREBRAL (AVC) E TROMBOSE!

CONTACTOS CENTRO DE SAÚDE (sede): 

TELEFONE: 239470040/913893085
EMAIL: ucsp.penacova @arscentro.min-saude.pt