Dia do Ambiente no "Relax" da Mata Nacional do Buçaco

Para assinalar o Dia Mundial do Ambiente, a Fundação Mata do Buçaco propõe atividades energizantes e de relaxamento, tais como Pilates, qigong, taças tibetanas, Tribal dance e caminhadas. Um dia para se libertar das tensões diárias, através de técnicas de respiração, de relaxamento, gestão do stress e de concentração energética. No final os participantes ficarão aptos a pôr em prática algumas técnicas no seu dia-a-dia. As sessões destinam-se a praticantes e a principiantes e serão orientadas por técnicos especializados e convidados.

Programação: 

10.00 – Atelier de “Pilates” - um sistema de condicionamento físico criado há mais de 80 anos por Joseph Pilates. Baseia-se em exercícios suaves que asseguram o fortalecimento, alongamento, equilíbrio e melhor postura do corpo. Acompanhados de controlo respiratório específico, proporcionam harmonia entre Corpo e Mente, com Ana Xabregas Sujeito a Inscrição - Valor -3€ / participante

11.00 - Atelier de “Técnicas de respiração". Meditação em Movimento ajuda a libertar emocionalmente através da respiração, proporcionando equilíbrio e bem-estar interior - Dora Matos. Sujeito a Inscrição- Valor -3€ / participante

12.00 - Atelier de “Massagem do som” , com a utilização das Taças Tibetanas, que emitem vibrações que atuam direta e indiretamente no organismo humano provocando um relaxamento profundo, seguido de uma harmonização energética que desencadeia o processo de cura e bem- estar, por Eunice Sofia. Sujeito a Inscrição- Valor -3€ / participante

13.00 - Piquenique ecológico, sem pacotes de produtos alimentares!

Seja original e traga as cestas de verga e os produtos naturais!

14.00 –"Caminhada ecológica" com reflexões na natureza, explicações relacionadas com as características das espécies abordando as suas origens, o contexto histórico associado à sua presença na Mata do Buçaco. Anabela Bem Haja. Sujeito a Inscrição - Valor -3€ / participante

15.00 – Aula de Happy Dance (Estilo Tribal) - Todos os elementos coreográficos têm um significado que remetem para a origem, para a natureza, para um tempo em que os elementos regiam grande parte das atividades. Dançar era uma delas. A aula consiste numa construção coreográfica, que aumenta progressivamente de complexidade. Os movimentos alternam influências de dança africana, house dance e aerodance, num trabalho contínuo, de intensidade controlada e solicitação cardio-respiratória progressiva. Descubra o conceito e os movimentos do Tribal, por Janine de Oliveira da Associação Cades (Cooperação artística, desportiva, educativa e social) –

Sujeito a Inscrição- Valor -3€ / participante

16.00- Atelier de Qi gong, Por Luís Carlos Matos- é uma técnica milenar, de origem taoísta, com exercícios que combinam alongamentos, respiração coordenada, concentração e posturas facilitadoras da captação, circulação e transformação do Qì (energia ou sopro vital) no corpo. Sujeito a Inscrição- Valor -3€ / participante

NI/FMB