eSaúde... O Centro de Saúde informa! - Cuidados a ter nos períodos de calor II

No seguimento de uma rúbrica anterior, e dado o aumento das temperaturas nos últimos dias, escolhemos para esta semana os efeitos do calor intenso sobre a saúde, bem como possíveis consequências e cuidados a ter.

Os efeitos mais frequentes do calor sobre a saúde são:

Ø Cãibras por calor

As cãibras podem resultar da simples exposição a calor intenso, quando se transpira muito após períodos de exercício físico intenso e de uma hidratação inadequada só com água sem substituição dos eletrólitos perdidos na transpiração. As cãibras são especialmente perigosas em pessoas com problemas cardíacos ou com dietas hipossalinas (pobres em sal).

· Sintomas:

§  espasmos musculares dolorosos do abdómen e das extremidades do corpo (pernas e braços), provocados pela perda de sais e eletrólitos

· O que fazer?

§  Parar o exercício, se for o caso, e descansar num local fresco e calmo;

§  Esticar os músculos e massajar suavemente;

§  Beber sumos de fruta natural sem adição de açúcar e/ou bebidas contendo eletrólitos (bebidas para desportistas);

§  Procurar ajuda médica se as cãibras persistirem.

Situações mais graves que requerem rápida assistência médica:

Ø Golpe de Calor

Esta situação ocorre quando o sistema de controlo da temperatura do corpo do indivíduo deixa de trabalhar deixando de produzir suor para proporcionar o arrefecimento do corpo. A temperatura corporal pode, em 10-15 minutos, atingir os 39ºC.

· Sintomas:

§  febre alta,

§  pele vermelha, quente, seca e sem produção de suor;

§  pulso rápido e forte;

§  dor de cabeça;

§  náuseas, tonturas o confusão e perda parcial ou total de consciência

Ø Esgotamento devido ao calor

Resulta pela perda excessiva de água e de eletrólitos pela sudação. Esta situação pode ser especialmente grave nas pessoas idosas e nas pessoas com hipertensão arterial. A temperatura do corpo pode estar normal, abaixo do normal ou ligeiramente acima do normal.

· Sintomas:

§  sede intensa, grande sudação;

§  palidez;

§   cãibras musculares;

§  cansaço e fraqueza;

§  dor de cabeça;

§  náuseas e vómitos;

§  desmaio

Recomendações elaboradas de acordo com as normas da DGS.

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